Προσβάσιμος πολιτιστικός αγωνιστικός προσανατολισμός (orienteering) για ηλικιωμένους [EL]

Προσιτότητα

Όνομα συγγραφέαSustainable Development Association

Συντελεστές: Simone Martinetto. Tίτλος φωτογραφίας: Δραστηριότητα Orienteering

Το πολιτιστικό orienteering είναι ένας διασκεδαστικός και καινοτόμος τρόπος για να εξερευνήσετε και να εκτιμήσετε τον τοπικό πολιτισμό. Η εκδήλωση είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικιακές ομάδες και είναι ανοιχτή σε όλους. Για να συμμετάσχετε στη δραστηριότητα orienteering, μπορείτε να περπατήσετε, να τρέξετε, να κάνετε ποδήλατο από το ένα σημείο ελέγχου στο άλλο και να κάνετε όποια δραστηριότητα θέλετε. Στόχος του orienteering είναι οι παίκτες να καθορίσουν τη βέλτιστη διαδρομή με τη βοήθεια του χάρτη και της πυξίδας και να βρουν τους στόχους που έχουν τοποθετηθεί στο πεδίο με τον ταχύτερο τρόπο.

Οι δραστηριότητες orienteering μπορούν να γίνουν γρήγορα σε όλες τις καιρικές συνθήκες, σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους, δεν εξαρτώνται από τη σωματική δύναμη και τους ηλικιακούς περιορισμούς και επομένως μπορούν να γίνουν άμεσα από όλους. Οι δραστηριότητες που πραγματοποιούνται κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων orienteering με στόχο είναι γεμάτες ανακάλυψη και διασκέδαση. Στο παραδοσιακό orienteering, οι συμμετέχοντες/ουσες μαθαίνουν πώς να κινούνται σε άγνωστη περιοχή, συχνά σε δασικό ή αγροτικό περιβάλλον, χρησιμοποιώντας μόνο πυξίδα και χάρτη. Στόχος είναι να φτάσουν σε μια σειρά από σημεία ελέγχου στον συντομότερο δυνατό χρόνο.

Ποια είναι η δραστηριότητα;

Cedits στη SolStock. Τίτλος φωτογραφίας: Ομάδα ηλικιωμένων ανδρών που κοιτάζουν χάρτη orienteering

Το orienteering είναι κατάλληλο για όλα τα άτομα: οικογένειες, νέους και ηλικιωμένους, λάτρεις της φυσικής κατάστασης και όσους θέλουν απλώς να προσθέσουν λίγη περισσότερη διασκέδαση στους απογευματινούς τους περιπάτους. Οι εκδηλώσεις orienteering έχουν μια ποικιλία διαδρομών διαφορετικών ικανοτήτων. Αυτό επιτρέπει σε ένα πιο έμπειρο άτομο να τρέξει μια μεγαλύτερη διαδρομή με πινακίδες ελέγχου τοποθετημένες στα δύσκολα σημεία και αντίστροφα μια μικρότερη διαδρομή με ευκολότερους ελέγχους για αρχάριους, οικογένειες ή παιδιά. Το orienteering απευθύνεται επίσης σε όλες τις ηλικιακές ομάδες. Οι ασκήσεις orienteering γυμνάζουν το σώμα και το μυαλό ταυτόχρονα! Η πλοήγηση στο χάρτη απαιτεί συγκέντρωση, οπτική ικανότητα και παρατηρητικότητα καθώς κινείστε μεταξύ των σημείων ελέγχου. Το orienteering αναπτύσσει την ανεξαρτησία και την ανεξάρτητη σκέψη. Συμμετέχοντας στο orienteering, μπορείτε να απολαύσετε τη θέα της ιστορικής πόλης με έναν υγιή και διασκεδαστικό τρόπο. Μπορείτε να εξερευνήσετε μία ή και τις δύο ενισχυμένες διαδρομές. Σκοπός αυτής της αποστολής είναι να συμμετάσχουν όλοι στη δραστηριότητα orienteering. Παρόλο που το orienteering απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες, οι μεγαλύτεροι σε ηλικία άνθρωποι συμμετέχουν λιγότερο. Επομένως, αποστολή σας είναι να βεβαιωθείτε ότι δύο ηλικιωμένα άτομα από την οικογένειά σας (όπως οι παππούδες ή οι γιαγιάδες σας) ή τον κύκλο σας θα συμμετάσχουν στη δραστηριότητα orienteering που θα οργανώσετε.

Τι να κάνω?

Ως πολιτιστικός διαμεσολαβητής, η πρώτη σας αποστολή είναι να βρείτε τουλάχιστον δύο ηλικιωμένους για να συμμετάσχουν σε δραστηριότητα orienteering. Θα δημιουργήσετε τουλάχιστον 2 ομάδες. Αυτές οι ομάδες θα σχηματιστούν λαμβάνοντας υπόψη την ισότητα των φύλων και με τη συμμετοχή ενός ηλικιωμένου ατόμου (μπορεί να είναι περισσότερα από 1). Μπορείτε να καθορίσετε μόνοι σας τον αριθμό των ατόμων σε αυτή την ομάδα. Τα άτομα που θα λάβουν μέρος στις ομάδες μπορούν να είναι η οικογένειά σας, φίλοι, ακόμη και κάποιος που δεν γνωρίζετε.

Κάθε ομάδα θα προετοιμάσει έναν απλό ψηφιακό χάρτη χρησιμοποιώντας τους χάρτες της Google. Σε αυτόν τον χάρτη θα σημειώσετε τις πολιτιστικές αρχιτεκτονικές κληρονομιές της επαρχίας στην οποία βρίσκεστε. Στη συνέχεια, οι χάρτες θα ανταλλάσσονται μεταξύ των ομάδων. (Για παράδειγμα, η δεύτερη ομάδα θα λάβει τον χάρτη που ετοίμασε η πρώτη ομάδα και αντίστροφα. Οι ομάδες πρέπει να διαγωνιστούν με διαφορετικούς χάρτες, επειδή γνωρίζουν τα μέρη στους δικούς τους χάρτες).

Τα άτομα αυτής της ομάδας θα συμμετάσχουν στο orienteering χρησιμοποιώντας τον χάρτη που έχει δημιουργηθεί από τις άλλες ομάδες. Οι συμμετέχοντες/ουσες θα επιδιώξουν να φτάσουν στη γραμμή τερματισμού το συντομότερο δυνατό, βρίσκοντας την κατεύθυνση με τη βοήθεια του χάρτη και της πυξίδας (όχι υποχρεωτικά), φτάνοντας στα σημεία ελέγχου που υποδεικνύονται στο χάρτη.

Τι θα μάθω;

QLIST_01

● Πολιτισμικές γνώσεις
● Επικοινωνία
● Ανάγνωση χάρτη
● Κατανόηση λειτουργίας πυξίδας
● Γεωγραφικές γνώσεις

QLIST_02

● Δεξιότητες ηγεσίας
● Ομαδικό πνεύμα
● Κοινωνικές δεξιότητες

QLIST_03

● Αντοχή
● Αυτοπεποίθηση

Τι θα πάρω σπίτι;

Μετά το orienteering οι συμμετέχοντες/ουσες θα αποκτήσουν αυτοπεποίθηση και θα βελτιώσουν τις δεξιότητές τους στην ανάγνωση χαρτών. Όσο καλύτερα είναι προετοιμασμένη η δραστηριότητα και όσο πιο προσιτούς, βιωματικούς και διασκεδαστικούς κάνετε τους περιπάτους, τόσο καλύτερα θα είναι τα αποτελέσματα για τους/τις συμμετέχοντες/ουσες. Θα γνωρίσετε καλύτερα τους πολιτιστικούς τόπους, δίνοντας τη δυνατότητα σε άλλα άτομα να έχουν την ίδια εμπειρία με εσάς. Οι σωματικές, ατομικές και κοινωνικές σας δεξιότητες θα βελτιωθούν. Οι τοπικοί πολιτιστικοί χώροι, οι ιστορικοί τόποι και η πολιτιστική κληρονομιά θα γίνουν πιο οικείοι με τους χάρτες που δημιουργήθηκαν για τη δραστηριότητα. Μπορείτε να θέσετε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις για αυτο-αξιολόγηση.

Tι αισθανθήκατε κατά τη διάρκεια του περιπάτου;

Ποιες είναι οι γενικές εντυπώσεις που αναπτύξατε κατά τη διάρκεια του περιπάτου;

Τι σας εξέπληξε περισσότερο;

Ανακαλύψατε μέρη που σας προκαλούν ανασφάλεια; Γιατί;

Ποια είναι τα προβλήματα που εντοπίσατε;

Ποιες είναι οι ανάγκες που εντοπίσατε;

Πιστεύετε ότι αυτή η δραστηριότητα ήταν επωφελής για τους ηλικιωμένους; Η συμμετοχή τους προσέδωσε προστιθέμενη αξία στη δραστηριότητα;

Πόροι
Κάντε κλικ σε κάθε ενότητα παρακάτω για να δείτε όλους τους διαθέσιμους πόρους.

Ιστοσελίδες (διευθύνσεις URL)

Δημιουργία χάρτη, βήμα προς βήμα
https://www.esri.com/arcgis-blog/products/mapping/mapping/map-making-step-by-step/

Τι είναι το orienteering
https://www.britishorienteering.org.uk/newcomers_guide

Οι ηλικιωμένοι αθλητές orienteering ως μοντέλο υγιούς γήρανσης
https://www.researchgate.net/publication/279988786_Senior_orienteering_athletes_as_a_model_of_healthy_aging_A_mixed-method_approach

Shandon Orienteering Project
https://www.corkcity.ie/en/things-to-do/parks-outdoors/orienteering/shandon-orienteering-project/

Βίντεο

Εργαλείο εργασίας Frontline Worker

Σκοποί και στόχοι:

● Να δώσετε ορισμό για το άθλημα Orienteering
● Να προσδιορίστε τα μέρη και τα σύμβολα ενός χάρτη orienteering
● Να συμβάλλετε στη σωματική και πνευματική ανάπτυξη των ηλικιωμένων συμπεριλαμβάνοντάς τους στη δραστηριότητα
● Να κάνετε τις πολιτιστικές δραστηριότητες πιο προσβάσιμες

Top tips:

Η προσβασιμότητα δεν επιτυγχάνεται από τη μια μέρα στην άλλη, ωστόσο απλές ιδέες μπορούν να προκαλέσουν σημαντικές αλλαγές. Οι προσπάθειές μας να είμαστε προσβάσιμοι πρέπει να είναι βιώσιμες και να γίνονται με μικρά βήματα. Η οικοδόμηση αυτού του θεμελίου επιτρέπει στους πολιτιστικούς χώρους της πόλης μας να είναι διαθέσιμοι για όλους.

Προτείνουμε στους εργαζόμενους πρώτης γραμμής μερικές συμβουλές για την οργάνωση πιο προσβάσιμων πολιτιστικών δραστηριοτήτων.

Συμβουλή 1: Για να κάνετε το χώρο σας πιο προσβάσιμο, εκπαιδεύστε το προσωπικό σας σχετικά με τις διακρίσεις και την ένταξη ατόμων με αναπηρία.

Συμβουλή 2: Εξετάστε τη χρήση ουδέτερων και φιλικών χρωμάτων για τα άτομα που μπορεί να έχουν αχρωματοψία.

Συμβουλή 3: Επιλέξτε και δημιουργήστε μια προσβάσιμη τοποθεσία. Η τοποθεσία της πολιτιστικής δραστηριότητας θα πρέπει να είναι προσβάσιμη σε όλους. Εάν η δράση είναι δύσκολα προσβάσιμη, θα συμμετέχουν λιγότεροι άνθρωποι. Θα βοηθούσε αν λαμβάνατε υπόψη σας τη φυσική, πνευματική, πολιτιστική και οικονομική προσβασιμότητα.

Συμβουλή 4: Μιλήστε με άτομα της κοινότητας για τις ανάγκες τους σε θέματα προσβασιμότητας.

Συμβουλή 5: Για να συμμετάσχουν όλοι σε μια δραστηριότητα, θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας και τους ηλικιωμένους. Θα πρέπει να δημιουργήσετε έναν σχεδιασμό κατάλληλο για την ηλικία τους. Πρέπει να λάβετε υπόψη σας την όραση, την ακοή, τις σωματικές και γνωστικές ικανότητες των ηλικιωμένων.

Συμβουλή 6: Αλλάξτε το διάλογο από την αναπηρία στην προσβασιμότητα.

Συμβουλή 7: Δημιουργήστε κοινότητες που αγκαλιάζουν την κοινωνική ένταξη, ώστε όλοι να μπορούν να συμμετέχουν σε όλα όσα έχει να προσφέρει μια κοινότητα

Συμβουλή 8: Δημιουργήστε περιβάλλοντα όπου ο καθένας μπορεί να συμμετάσχει σε δραστηριότητες

Συμβουλή 9: Να είστε δημιουργικοί, δίνοντας ευκαιρίες στους νέους να αλλάξουν την κουλτούρα

Συμβουλή 10: Μην σταματάτε να κάνετε τις δραστηριότητες προσβάσιμες. Συνεχίστε να επινοείτε νέες ιδέες και καινοτομίες. Όταν λαμβάνετε ανατροφοδότηση από άτομα με αναπηρία, χρησιμοποιήστε την.

Μαθήματα κατάρτισης στο Orienteering
https://www.britishorienteering.org.uk/teaching

Ξεκινήστε το Orienteering || Οδηγός για αρχάριους
https://www.youtube.com/watch?v=26Zc5AVkFis&t=16s